Självförsvarskurs för kvinnor – Trygg, Stark och Självsäker
Vill du känna dig starkare och tryggare i din vardag? Vår självförsvarskurs för kvinnor är skräddarsydd för att rusta dig med effektiva tekniker och öka dina chanser att hantera hotfulla situationer, även innan de uppstår.
Vad vår kurs erbjuder:
Realistiska tekniker för kvinnors behov: Våra självförsvarstekniker är anpassade för de realistiska situationer kvinnor kan ställas inför. Vi fokuserar på att utnyttja dina naturliga förmågor på ett fördelaktigt sätt, inklusive hantering av hotfulla sexuella överfall och trakasserier.
Fysisk styrka och stresshantering: Genom Krav Maga-träning bygger vi inte bara upp din fysiska styrka utan simulerar även stressiga situationer. Detta ökar din förmåga att agera i verkliga hotfulla situationer. Dessutom arbetar vi med din mentala styrka, ökar ditt självförtroende och din inre trygghet.
Självförtroende och gränssättning: Kursen inkluderar övningar för att stärka ditt självförtroende och din förmåga att tydligt markera dina gränser. Vi lär dig att använda din egen aggression för självförsvar samt att uttrycka dig med röst och kroppsspråk.
Vi täcker följande områden:
Anpassat för dig:
Vi kan anpassa kursen efter era önskemål som tex specifika arbetsmiljöer eller klädsel. Krav Maga är en realistisk självförsvarsmetod som bygger på kroppens naturliga reaktioner och reflexer. Det är lätt att lära sig och ger dig verktygen att hantera verkliga situationer genom mental förberedelse.
Kursupplägg:
Längd: 2-3 timmar, anpassningsbar efter behov.
Instruktörer: Vår kurs leds oftast av både manliga och kvinnliga instruktörer. Dessa är utbildade instruktörer inom Krav Maga med lång erfarenhet av kvinnligt självförsvar.
Gruppkapacitet: Minst 10 personer (kontakta oss för mindre grupper).
Vad behöver du ta med dig:
Förbered dig för fysisk träning genom att klä dig i träningskläder (om inget annat anges). Ta med en vattenflaska och kom med ett gott humör! Vår självförsvarskurs för kvinnor kommer att rusta dig med de färdigheter och självförtroende du behöver för att känna dig säkrare och mer självsäker i din vardag. Anmäl dig nu och ta det första steget mot att stärka din egen säkerhet!